ShapeWorks kao 3-2-1 - Hrvatska, Zagreb - Herbalife Asistent Trener

Iako su oblik i težina povezani oni nisu ista stvar. Naslijedili ste prirodan oblik tijela, ovisno o tome da li vam se težina smješta u gornjem ili donjem dijelu tijela, ili vam se težina razmješta proporcionalno.

Što vaš oblik znači:

Gornji dio

Nosite masnoću u gornjem dijelu tijela: lice, vrat, prsa i struk. Uključuje žene i skoro sve muškarce.
• Masnoća u gornjem dijelu je obično uzrokovana prehranom i nedostatkom vježbanja.
• Masnoća oko struka obično znači da postoji i unutrašnja masnoća koja može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
• Smanjenje unutrašnje masnoće može značajno poboljšati vaše zdravlje.
• Samo smanjenje unosa kalorija neće eliminirati masnoću u gornjem dijelu tijela.
• Da bi izgubili ovu težinu trebate promijeniti postotak vaše nemasne tjelesne mase kroz kontrolu unosa kalorija, proteine i vježbanje

Donji dio

Nosite masnoću u donjem dijelu tijela: bokovi i bedra. Većinom žene.
• Masnoća u donjem dijelu je dijelom nasljedna, a dijelom je rezultat prehrane.
• Ova vrsta masnoće ne uzrokuje određene zdravstvene probleme.
• Smanjenje unosa kalorija i jače vježbanje možda neće biti dovoljno za smanjenje masnoća u donjem dijelu tijela.
• Jedite više proteina, a u svoje vježbanje uključite vježbe za donji dio tijela.

Proporcionalno

Kada se udebljate debljina se proporcionalno raspoređuje po cijelom tijelu.
• Vjerojatno ne opažate da ste se udebljali jer se težina proporcionalno rasporedila.
• Predlažemo preobrazbu cijelog tijela.

To nije samo vaša težina. To je vaš tjelesni sastav.

Zdrava, ciljana težina bazira se na vašoj nemasnoj tjelesnoj masi koja uključuje mišiće, kosti, minerale i drugo nemasno tkivo koje se nalazi u vašem tijelu. Što više mišićne mase imate to više kalorija vaše tijelo izgara. Zapamtite, za dobro zdravlje potrebna vam je određena količina tjelesne masnoće jer ona uskladištava energiju koja je potrebna vašim mišićima i služi kao upijač tjelesnog šoka. Premalo tjelesne masnoće može biti nezdravo jednako kao i previše.